潛意識芳香法練習步驟

嗅覺是五感中唯一不經過視丘的：氣味 0.2 秒直達情緒與記憶，比理性更早抵達。所以改變不一定要從思考開始。這本書把普魯斯特效應反過來用——不是讓氣味把你叫回過去，而是讓它和平靜、專注、敢開口這些狀態反覆一起出現，直到聞到它，那個狀態就自己回來。書裡有每天兩分鐘的四步練習，和精油的辨識與用法。