養成習慣比追劇還簡單？不用意志力也能成功！科學家教你輕鬆養成習慣｜Dr. Huberman的習慣改造計畫

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如何建立新習慣？如何戒掉壞習慣？這集會介紹兩種具體的方法，幫助你建立新習慣和戒掉壞習慣，而且會把這些方法拆解成簡單的步驟，讓每個人都能輕鬆上手。


★走出去，看見不一樣的自己 https://youtu.be/SRVUnaSieMQ
★教你三步驟 不再被情緒綁架 https://youtu.be/IZr3HpemnQk
★如何在最關鍵的地方努力？https://youtu.be/JIDudzzhdPM
★如何從讀書到累積財富？https://youtu.be/aC23U6RdaLo
★如何運用安慰劑效應改善健康 https://youtu.be/lnmf-g_sOCE